Ensalada de Atún, Huevo, Espinaca y Tomate

Ensalada de Atún, Huevo, Espinaca y Tomate

1 porción (359 g) de Ensalada de Atún, Huevo, Espinaca y Tomate contiene 353 calorías (kcal).

353

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

Registra este alimento en Fitia

4.9/5.0
(240,000+ reseñas)

Obtén tu requerimiento de calorías

Registra tu nutrición en segundos

Obtén un plan nutricional

Ingredientes para 1 porción (359 g)

Abre la receta en Fitia para modificar los ingredientes
HuevoHuevo
1 unidad (55 g)
EspinacaEspinaca
1 taza (30 g)
Atún en Agua LataAtún en Agua Lata
1 lata (120 g)
TomateTomate
1 unidad (130 g)
Aceite de OlivaAceite de Oliva
1 cucharada (10 ml)
Vinagre BlancoVinagre Blanco
1 cucharada (14 g)

Instrucciones

1.

Para esta receta puedes usar huevo de codorniz o huevo de gallina. Un huevo de gallina equivale a cuatro huevos de codorniz.

2.

Colocar el huevo en una olla con agua en ebullición y hervir por 8-10 minutos. Escurrir, cortar la cocción con agua fría, retirar la cáscara y cortar el huevo.

3.

Lavar la espinaca con el tomate. Luego, cortar el tomate en rodajas y, si lo desea, puede dejar las hojas de espinaca enteras.

4.

Agregar el atún desmenuzado.

5.

Para el aliño, mezclar el aceite de oliva, vinagre blanco, sal y pimienta. Verter sobre la ensalada.

Otras porciones

Recetas Relacionandas

478 kcal

Choripan

134 kcal

Empanadas Mendocinas

563 kcal

Puchero Argentino

651 kcal

Milanesa Napolitana

654 kcal

Milanesa Rellena con Jamón y Queso

Quizás te pueda interesar

Fitia: Planes Nutricionales y Contador de Calorías

4.9/5.0 (240,000+ reseñas)

Utilizamos cookies para mejorar su experiencia de navegación, analizar el tráfico del sitio y personalizar el contenido. Al hacer clic en 'Aceptar', usted consiente el uso de estas tecnologías de acuerdo con nuestra Política de Privacidad.