Ensalada de Choclo con Tomate, Palta y Pollo al Grill

Ensalada de Choclo con Tomate, Palta y Pollo al Grill

1 porción (505 g) de Ensalada de Choclo con Tomate, Palta y Pollo al Grill contiene 577 calorías (kcal).

577

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Ingredientes para 1 porción (505 g)

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Pechuga de PolloPechuga de Pollo
200 g
ChocloChoclo
1/2 unidad (125 g)
TomateTomate
1/2 unidad (65 g)
PaltaPalta
1/4 unidad (60 g)
EspinacaEspinaca
1 taza (30 g)
AceiteAceite
1 cucharada (10 ml)
Zumo de LimónZumo de Limón
1 cucharada (15 g)

Instrucciones

1.

Desgranar el choclo y colocar sus granos en una olla con agua en ebullición. Dejar hervir por 12 minutos, retirar y escurrir.

2.

Opcional: Puede hervir el choclo entero y una vez que esté tierno. Dorar unos minutos en el grill.

3.

Por otra parte, calentar la mitad del aceite en una plancha a fuego medio-fuerte. Salpimentar la pechuga.

4.

Cuando tome temperatura, incorporar a la sartén y cocinar por 4-6 minutos por lado a fuego medio. Retirar cuando esté al punto deseado y reservar.

5.

Mientras tanto, pelar la palta y cortar en trozos junto con el tomate.

6.

En un bowl disponer el choclo, palta, tomate y espinaca.

7.

Condimentar con el resto de aceite, zumo de limón y salpimentar a gusto.

8.

Servir la ensalada junto con el pollo al grill.

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