Ensalada de Col con Aliño de Ajo

Ensalada de Col con Aliño de Ajo

1 porción (178 g) de Ensalada de Col con Aliño de Ajo contiene 152 calorías (kcal).

152

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

Registra este alimento en Fitia

4.9/5.0
(240,000+ reseñas)

Obtén tu requerimiento de calorías

Registra tu nutrición en segundos

Obtén un plan nutricional

Ingredientes para 1 porción (178 g)

Abre la receta en Fitia para modificar los ingredientes
ColCol
1 taza (90 g)
AjoAjo
1 diente (3 g)
Aceite de OlivaAceite de Oliva
1 cucharada (10 ml)
Zumo de LimónZumo de Limón
1 cucharada (15 g)
YogurtYogurt
1/4 taza (60 g)

Instrucciones

1.

Lavar y cortar la col en tiras.

2.

Para el aliño: Colocar el ajo con su cáscara en una sartén a fuego bajo. Tapar y dejar cocinar durante 3-5 minutos por lado, hasta que esté dorado.

3.

Pelar el ajo, aplastar con ayuda de un tenedor. Mezclar con el yogurt natural, aceite de oliva y zumo de limón hasta obtener una crema. Salpimentar.

4.

En un plato servir la ensalada de col y por encima verter el aliño de ajo preparado.

Otras porciones

Recetas Relacionandas

478 kcal

Choripan

134 kcal

Empanadas Mendocinas

563 kcal

Puchero Argentino

651 kcal

Milanesa Napolitana

654 kcal

Milanesa Rellena con Jamón y Queso

Quizás te pueda interesar

Mujer sonriendo con manzana, portada del artículo sobre salud dental y digestiva

Fitia: Planes Nutricionales y Contador de Calorías

4.9/5.0 (240,000+ reseñas)

Utilizamos cookies para mejorar su experiencia de navegación, analizar el tráfico del sitio y personalizar el contenido. Al hacer clic en 'Aceptar', usted consiente el uso de estas tecnologías de acuerdo con nuestra Política de Privacidad.