Ensalada de Corbata con Pollo, Brócoli y Zanahoria

Ensalada de Corbata con Pollo, Brócoli y Zanahoria

1 porción (316 g) de Ensalada de Corbata con Pollo, Brócoli y Zanahoria contiene 557 calorías (kcal).

557

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (316 g)

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Fideos CorbataFideos Corbata
1/2 taza (80 g)
Pechuga de PolloPechuga de Pollo
150 g
BrócoliBrócoli
1/2 taza (45 g)
ZanahoriaZanahoria
1/2 mediana (30 g)
OréganoOrégano
1/2 cucharada (2 g)
AlbahacaAlbahaca
4 unidad (2 g)
Aceite de OlivaAceite de Oliva
2 cucharadita (7 ml)

Instrucciones

1.

Hervir la pasta en agua con un poco de sal según el tiempo que indique el empaque. Una vez lista, retirar y escurrir.

2.

Si cuenta con tiempo, dejar enfriar o colocar bajo el grifo por unos minutos y escurrir.

3.

Al mismo tiempo, pelar la zanahoria y cortar en cuadraditos. Separar el brócoli en pequeños ramilletes.

4.

Calentar agua con una pizca de sal en una olla e ir agregando los vegetales según su tiempo de cocción.

5.

Primero la zanahoria, que tendrá un tiempo de cocción de 6 minutos y, cuando falten 3 minutos, agregar el brócoli.

6.

Una vez que los vegetales estén tiernos, escurrir y reservar.

7.

Por otra parte, colocar una sartén a fuego medio. Mientras toma temperatura, cortar el pollo en piezas de un bocado y salpimentar.

8.

Cuando tome temperatura, verter la mitad del aceite, incorporar el pollo y cocinar de 3-4 minutos por lado. Al voltear el pollo, espolvorear orégano.

9.

Mezclar la pasta con el pollo y los vegetales. Añadir el aceite restante, unas hojas de albahaca frescas y servir.

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