Ensalada de Frijoles, Choclo, Tomate y Lechuga

Ensalada de Frijoles, Choclo, Tomate y Lechuga

1 porción (465 g) de Ensalada de Frijoles, Choclo, Tomate y Lechuga contiene 448 calorías (kcal).

448

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

Registra este alimento en Fitia

4.9/5.0
(240,000+ reseñas)

Obtén tu requerimiento de calorías

Registra tu nutrición en segundos

Obtén un plan nutricional

Ingredientes para 1 porción (465 g)

Abre la receta en Fitia para modificar los ingredientes
Frijoles NegrosFrijoles Negros
3/4 taza (150 g)
ChocloChoclo
1/2 unidad (125 g)
TomateTomate
1 unidad (130 g)
LechugaLechuga
1 taza (35 g)
Aceite de OlivaAceite de Oliva
1 cucharada (10 ml)
Zumo de LimónZumo de Limón
1 cucharada (15 g)

Instrucciones

1.

Para esta receta será necesario contar con los frijoles previamente cocidos.

2.

Hervir agua con un poco de sal. Mientras tanto, desgranar el choclo.

3.

Cuando llegue al punto de ebullición, incorporar el choclo y hervir por 12-15 minutos o hasta que estén tiernos. Retirar y escurrir.

4.

Mientras se cocina el choclo, cortar un poco las hojas de lechuga y el tomate en trozos pequeños.

5.

Para preparar el aliño deberá mezclar el aceite de oliva con el zumo de limón, sal y pimienta a gusto.

6.

Colocar los frijoles, choclo, tomate y lechuga en un plato o recipiente. Agregar el aliño. mezclar y servir.

Otras porciones

Recetas Relacionandas

478 kcal

Choripan

134 kcal

Empanadas Mendocinas

563 kcal

Puchero Argentino

651 kcal

Milanesa Napolitana

654 kcal

Milanesa Rellena con Jamón y Queso

Quizás te pueda interesar

Fitia: Planes Nutricionales y Contador de Calorías

4.9/5.0 (240,000+ reseñas)

Utilizamos cookies para mejorar su experiencia de navegación, analizar el tráfico del sitio y personalizar el contenido. Al hacer clic en 'Aceptar', usted consiente el uso de estas tecnologías de acuerdo con nuestra Política de Privacidad.