Ensalada de Garbanzos con Espinaca

Ensalada de Garbanzos con Espinaca

100 gramos (100 g) de Ensalada de Garbanzos con Espinaca contiene 136 calorías (kcal).

136

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

Registra este alimento en Fitia

4.9/5.0
(240,000+ reseñas)

Obtén tu requerimiento de calorías

Registra tu nutrición en segundos

Obtén un plan nutricional

Ingredientes para 1 porción (350 g)

Abre la receta en Fitia para modificar los ingredientes
GarbanzosGarbanzos
1 taza (200 g)
EspinacaEspinaca
1 taza (30 g)
ZanahoriaZanahoria
1/2 mediana (30 g)
PalmitoPalmito
2 unidad (70 g)
Aceite de OlivaAceite de Oliva
1/2 cucharada (5 ml)
Zumo de LimónZumo de Limón
1 cucharada (15 g)

Instrucciones

1.

Para esta receta será necesario contar con los garbanzos previamente cocidos.

2.

Lavar y secar las hojas de espinaca. Puede reemplazar por otras verduras de hoja como lechuga, berros o rúcula.

3.

Rallar la zanahoria.

4.

Cortar el palmito en trozos, en caso de no contar con el mismo puede reemplazar por pepino.

5.

Colocar todos los ingredientes en un bowl, condimentar con aceite de oliva, zumo de limóm, sal y pimienta al gusto. Mezclar y servir.

Otras porciones

Recetas Relacionandas

478 kcal

Choripan

134 kcal

Empanadas Mendocinas

563 kcal

Puchero Argentino

651 kcal

Milanesa Napolitana

654 kcal

Milanesa Rellena con Jamón y Queso

Quizás te pueda interesar

Fitia: Planes Nutricionales y Contador de Calorías

4.9/5.0 (240,000+ reseñas)

Utilizamos cookies para mejorar su experiencia de navegación, analizar el tráfico del sitio y personalizar el contenido. Al hacer clic en 'Aceptar', usted consiente el uso de estas tecnologías de acuerdo con nuestra Política de Privacidad.