
312
🔥 calorías🔥 kcalRegistra este alimento en Fitia
Obtén tu requerimiento de calorías
Registra tu nutrición en segundos
Obtén un plan nutricional
Lentejas
Zapallo
Espinaca
Tomate
Aceite de OlivaPara esta receta será necesario contar con las lentejas previamente cocidas.
Hervir agua con un poco de sal en una olla. Mientras tanto, pelar el zapallo, quitar la pulpa y las semillas. Cortar en cubos.
Cuando llegue al punto de ebullición, incorporar el zapallo y hervir por 10-15 minutos o hasta que al pincharlo, esté suave pero no se desarme.
Una vez que el zapallo esté tierno, retirar y escurrir.
Puede utilizar tomates frescos o deshidratados según su preferencia. Cortarlos en rodajas o cuadraditos.
En un plato servir las hojas de espinaca, lentejas, tomate y zapallo. Condimentar con pimienta y sal al gusto y el aceite de oliva.
Fitia: Planes Nutricionales y Contador de Calorías
Utilizamos cookies para mejorar su experiencia de navegación, analizar el tráfico del sitio y personalizar el contenido. Al hacer clic en 'Aceptar', usted consiente el uso de estas tecnologías de acuerdo con nuestra Política de Privacidad.