Ensalada de Pollo con Pasta y Verduras

Ensalada de Pollo con Pasta y Verduras

1 porción (389 g) de Ensalada de Pollo con Pasta y Verduras contiene 579 calorías (kcal).

579

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Ingredientes para 1 porción (389 g)

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Pasta IntegralPasta Integral
1/2 taza (80 g)
Salsa de TomateSalsa de Tomate
4 cucharada (56 g)
CebollaCebolla
1/4 unidad (38 g)
TomateTomate
1/2 unidad (65 g)
Pechuga de PolloPechuga de Pollo
150 g

Instrucciones

1.

En una olla con agua hirviendo, colocar la pasta y dejar cocinar según el tiempo que indique el empaque.

2.

Mientras tanto, cortar el pollo en piezas de un bocado y cocinarlo a la plancha.

3.

Para ello, colocar una sartén a fuego alto y, mientras toma temperatura, salpimentar el pollo.

4.

Una vez caliente, agregar el pollo y cocinar durante 4 minutos por lado a fuego medio.

5.

En una olla pequeña, mezcla la pasta cocida con la salsa de tomate y cocinar a fuego lento con sal al gusto y ajo. Dar un hervor por 3-5 minutos.

6.

Mientras tanto, picar el tomate y cebolla en cuadraditos. Mezclar las verduras con la pasta y salpimentar a gusto.

7.

En un plato, colocar la mezcla de pasta y luego por encima el pollo cocinado.

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