Ensalada Fresca con Pavo y Aliño de Palta

Ensalada Fresca con Pavo y Aliño de Palta

1 porción (438 g) de Ensalada Fresca con Pavo y Aliño de Palta contiene 339 calorías (kcal).

339

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (438 g)

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Pechuga de PavoPechuga de Pavo
150 g
TomateTomate
1/2 unidad (65 g)
PepinoPepino
1/2 taza (60 g)
LechugaLechuga
1 taza (35 g)
ApioApio
1/2 tallo (20 g)
PaltaPalta
1/4 unidad (60 g)
YogurtYogurt
2 cucharada (30 g)
Zumo de LimónZumo de Limón
1 cucharada (15 g)
AceiteAceite
1 cucharadita (3 ml)

Instrucciones

1.

Calentar la plancha o grill a fuego fuerte. Mientras toma temperatura, salpimentar el pavo.

2.

Cuando el grill esté caliente, verter aceite e incorporar la pechuga, reducir el fuego a medio y cocinar por 4-6 minutos por cada lado, hasta que esté dorado.

3.

Retirar del fuego y cortar en tiras. Reservar.

4.

Mientras tanto, cortar las verduras para la ensalada.

5.

Trozar el apio y hojas de lechuga, cortar el pepino y tomate en rodajas.

6.

Para el aliño: Cortar la palta y pisar con un tenedor hasta obtener un puré. Mezclar con el zumo de limón, yogurt, sal y pimienta a gusto.

7.

Puede añadir unas hojas de cilantro y procesar con batidora de mano o licuadora para obtener una mezcla más homogénea.

8.

En un plato disponer la ensalada fresca con el pavo. Acompañar con el aliño de palta.

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