Ensalada Mediterránea con Sardinas

1 porción (348 g) de Ensalada Mediterránea con Sardinas contiene 427 calorías (kcal).

427

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🥔 carbohidratos🥔 carbs

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Ingredientes para 1 porción (348 g)

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Sardinas en Lata

100 g

Lechuga

1 taza (35 g)

Tomate

1/2 unidad (65 g)

Palta

1/4 unidad (60 g)

Aceitunas Verdes

6 unidad (30 g)

Cebolla

1/4 unidad (38 g)

Aceite de Oliva

1/2 cucharada (5 ml)

Zumo de Limón

1 cucharada (15 g)

Instrucciones

Escurrir las sardinas de la lata y colocar en un bowl.

Pelar la palta, cortar en trozos pequeños y añadir.

Agregar lechuga, tomate en trozos.

Cortar la cebolla en aros. Si desea, puede lavar en agua con sal para reducir su amargor.

Por útilmo, agregar las aceitunas verdes y mezclar todo. Si desea, puede espolvorear orégano.

Condimentar con aceite de oliva, zumo de limón, sal y pimienta al gusto. Servir.

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