Ensalada Verde con Huevo, Papa y Aliño Dulce

Ensalada Verde con Huevo, Papa y Aliño Dulce

1 porción (340 g) de Ensalada Verde con Huevo, Papa y Aliño Dulce contiene 364 calorías (kcal).

364

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (340 g)

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PapaPapa
1 mediana (180 g)
HuevoHuevo
2 unidad (110 g)
RúculaRúcula
1/2 taza (10 g)
Zumo de LimónZumo de Limón
1 cucharada (15 g)
MostazaMostaza
1 cucharadita (5 g)
EdulcoranteEdulcorante
1/2 sobre (1 g)
Aceite de OlivaAceite de Oliva
1/2 cucharada (5 ml)
EspinacaEspinaca
1/2 taza (15 g)

Instrucciones

1.

Colocar una olla con agua y sal a fuego alto. Mientras entra en ebullición, pelar y cortar la papa en rodajas y luego a la mitad.

2.

Una vez que el agua entre en hervor, colocar las papas y cocinar por 10-12 minutos o hasta que estén blandas pero no se desarmen.

3.

También puede colocar la papa con piel cortada en trozos medianos. Pero para ello deberá lavar bien la verdura y el tiempo de cocción será otro.

4.

Por otra parte, colocar el huevo en una olla con agua en ebullición.

5.

Dejar hervir de 6-8 minutos, dependiendo como guste el huevo. Pasado el tiempo, escurrir y quitar la cáscara.

6.

Para el aliño: Mezclar el aceite de oliva con zumo de limón, mostaza y stevia. Salpimentar.

7.

En un bowl disponer las hojas de rúcula, espinaca, papa y huevo cortado en rodajas.

8.

Añadir el aliño preparado, mezclar y servir. Si desea, puede agregar rodajas de rábano.

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