Ensalada Verde con Pollo, Aceitunas y Aliño de Yogurt

Ensalada Verde con Pollo, Aceitunas y Aliño de Yogurt

1 porción (425 g) de Ensalada Verde con Pollo, Aceitunas y Aliño de Yogurt contiene 386 calorías (kcal).

386

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

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Ingredientes para 1 porción (425 g)

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Pechuga de PolloPechuga de Pollo
150 g
LechugaLechuga
1 taza (35 g)
Lechuga MoradaLechuga Morada
1 taza (35 g)
TomateTomate
1/2 unidad (65 g)
AceitunasAceitunas
5 unidad (25 g)
PanPan
1/2 unidad (30 g)
YogurtYogurt
1/4 taza (60 g)
Zumo de LimónZumo de Limón
1 cucharada (15 g)
MostazaMostaza
1 cucharadita (5 g)
AceiteAceite
1/2 cucharada (5 ml)

Instrucciones

1.

Calentar la plancha o grill a fuego fuerte. Mientras toma temperatura, salpimentar el pollo.

2.

Cuando el grill esté caliente, verter el aceite e incorporar la pechuga, reducir el fuego a medio y cocinar durante 4 minutos por cada lado.

3.

Mientras tanto, cortar las hojas de lechuga y tomate. Puede añadir otras hojas verdes como rúcula, berros, espinaca, etc.

4.

Cortar el pan en rodajas y tostar en una sartén a fuego medio por ambos lados. Tener cuidado que no se queme.

5.

Para el aliño: Mezclar el yogurt natural con mostaza y zumo de limón. Salpimentar.

6.

En un plato servir las hojas de lechuga, tomate, aceitunas y pollo. Acompañar con el pan tostado y verter el aliño.

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