Ensalada Verde con Salmón, Brócoli y Aliño Dulce

Ensalada Verde con Salmón, Brócoli y Aliño Dulce

1 porción (340 g) de Ensalada Verde con Salmón, Brócoli y Aliño Dulce contiene 380 calorías (kcal).

380

🔥 calorías🔥 kcal
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🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (340 g)

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SalmónSalmón
150 g
BrócoliBrócoli
1 taza (90 g)
LechugaLechuga
1 taza (35 g)
Cebolla MoradaCebolla Morada
1/4 unidad (38 g)
AlbahacaAlbahaca
2 unidad (1 g)
Zumo de LimónZumo de Limón
1 cucharada (15 g)
MostazaMostaza
1 cucharadita (5 g)
EdulcoranteEdulcorante
1/2 sobre (1 g)
AceiteAceite
2 cucharadita (7 ml)

Instrucciones

1.

Precalentar una sartén a fuego fuerte. Mientras toma temperatura, salpimentar el salmón. Cuando tome temperatura, verter la mitad de aceite.

2.

Cocinar 2 minutos por lado, luego bajar el fuego y continuar cocinando por unos 6-7 minutos más, según el punto deseado.

3.

Una vez listo, retirar y dejar entibiar. Cortar en trozos y reservar.

4.

En simultáneo, cortar el brócoli en pequeños ramilletes en una olla con agua en ebullición y dejar hervir durante 3-4 minutos. Retirar y escurrir.

5.

Cortar la cebolla morada en pluma y, si desea, puede lavar en agua con sal para reducir el amargor. Por otro lado, trozar las hojas de lechuga.

6.

Para el aliño: Mezclar el zumo de limón con mostaza y stevia. Salpimentar.

7.

En un plato mezclar el salmón con la lechuga, cebolla y brócoli.

8.

Verter el aliño dulce, añadir hojas de albahaca y servir.

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