Filete de Pescado con Mantequilla y Ajo

Filete de Pescado con Mantequilla y Ajo

1 porción (166 g) de Filete de Pescado con Mantequilla y Ajo contiene 279 calorías (kcal).

279

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

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Ingredientes para 1 porción (166 g)

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PescadoPescado
150 g
AjoAjo
1 diente (3 g)
MantequillaMantequilla
1/3 cucharada (10 g)
AceiteAceite
1 cucharadita (3 ml)

Instrucciones

1.

Cortar el ajo en láminas finas y salpimentar la pieza de pescado.

2.

Colocar una sartén a fuego medio. Una vez tome temperatura, verter el aceite junto a la mantequilla y dejar que se derrita.

3.

Una vez derretida, esparcir agregar el ajo y bajar el fuego al mínimo. Dejar cocinar el ajo durante un minuto y retirar.

4.

Agregar el pescado en la misma sartén, subir el fuego a medio y dejar cocinar durante 4 minutos por lado.

5.

Una vez listo el pescado, servir y colocar el ajo por encima. Acompañar con su ensalada favorita y/o la fuente de carbohidrato de su agrado.

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