Flautas de Pollo

Flautas de Pollo

1 porción (229 g) de Flautas de Pollo contiene 309 calorías (kcal).

309

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

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Ingredientes para 1 porción (229 g)

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Pechuga de PolloPechuga de Pollo
80 g
Queso PanelaQueso Panela
1/2 tajada (15 g)
LechugaLechuga
1 hoja (10 g)
CilantroCilantro
1/2 cucharada (2 g)
AceiteAceite
1/2 cucharada (5 ml)
Zumo de LimónZumo de Limón
1/2 cucharada (8 g)
TomateTomate
1/4 unidad (33 g)
CebollaCebolla
1/4 unidad (38 g)
Tortilla de TrigoTortilla de Trigo
1 unidad (40 g)

Instrucciones

1.

Colocar el pollo en una olla con agua en ebullición por 12-15 minutos y desmenuzar.

2.

Mientras tanto, preparar el pico de gallo: picar el tomate, cebolla y cilantro. Mezclar, agregar zumo de limón, sal y mezclar.

3.

Una vez listo el pollo, calentar las tortillas, rellenarlas con el pollo desmenuzado y enrollar.

4.

Calentar el aceite y freír las tortillas enrolladas.

5.

Colocar la flauta sobre la lechuga y decorar con pico de gallo y queso rallado.

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