Guiso de Frijoles con Pierna de Pollo

Guiso de Frijoles con Pierna de Pollo

1 porción (435 g) de Guiso de Frijoles con Pierna de Pollo contiene 508 calorías (kcal).

508

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

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Ingredientes para 1 porción (435 g)

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Pierna de PolloPierna de Pollo
2 mediana (140 g)
FrijolesFrijoles
3/4 taza (150 g)
CebollaCebolla
1/2 unidad (75 g)
Pimiento RojoPimiento Rojo
1/4 unidad (30 g)
ZanahoriaZanahoria
1/2 mediana (30 g)
AceiteAceite
1 cucharada (10 ml)

Instrucciones

1.

Para esta receta será necesario tener los frijoles previamente cocidos.

2.

Cortar la mitad de la cebolla y el pimiento rojo en finas tiras; la zanahoria, en cubos pequeños o rallarla y, picar el resto de la cebolla.

3.

Colocar una sartén a fuego alto. Una vez caliente, verter la mitad del aceite, esparcir y agregar la cebolla en tiras, el pimiento y la zanahoria. Salpimentar y sofreír por 3 minutos a fuego medio.

4.

Retirar el sofrito, agregar el pollo y cocinar durante 3 minutos por lado.

5.

Luego, agregar el sofrito, un poco de agua o caldo y tapar. Cocinar durante 10 minutos a fuego medio-bajo.

6.

Sofreír el resto de cebolla con el resto de aceite y una pizca de sal en una olla aparte por 3-5 minutos a fuego medio o hasta que la cebolla esté transparente.

7.

Incorporar los frijoles cocidos, agregar apenas de agua y hervir por 2 minutos. Si desea, puede aplastar un poco los frijoles para que quede como puré.

8.

En un plato servir el pollo y acompañar con el guiso de frijoles.

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