Guiso de Garbanzos con Espinaca

Guiso de Garbanzos con Espinaca

1 onza (1 oz) de Guiso de Garbanzos con Espinaca contiene 38 calorías (kcal).

38

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

Registra este alimento en Fitia

4.9/5.0
(240,000+ reseñas)

Obtén tu requerimiento de calorías

Registra tu nutrición en segundos

Obtén un plan nutricional

Ingredientes para 1 porción (307 g)

Abre la receta en Fitia para modificar los ingredientes
GarbanzosGarbanzos
1 taza (200 g)
EspinacaEspinaca
2 taza (60 g)
CebollaCebolla
1/4 unidad (38 g)
AjoAjo
1 diente (3 g)
AceiteAceite
1/2 cucharada (5 ml)
Pimentón en PolvoPimentón en Polvo
1/2 cucharadita (1 g)

Instrucciones

1.

Para esta receta será necesario contar con los garbanzos previamente cocidos.

2.

Colocar una olla a fuego medio. Mientras toma temperatura, picar la cebolla junto al ajo.

3.

Una vez haya tomado temperatura, verter el aceite, esparcir y agregar la cebolla con una pizca de sal.

4.

Sofreír por unos 5 minutos hasta que la cebolla se torne de un color transparente. Añadir el ajo y mezclar bien.

5.

Luego agregar los garbanzos cocidos y un poco de líquido, puede ser agua o caldo.

6.

Salpimentar a gusto y dejar cocinar por unos 5-8 minutos a fuego bajo.

7.

Incorporar las hojas de espinaca y dejar por 2-3 minutos más o hasta que reduzcan su volumen.

8.

Servir el guiso caliente en un tazón, espolvorear con pimentón y/o levadura nutricional.

Recetas Relacionandas

478 kcal

Choripan

134 kcal

Empanadas Mendocinas

563 kcal

Puchero Argentino

651 kcal

Milanesa Napolitana

654 kcal

Milanesa Rellena con Jamón y Queso

Quizás te pueda interesar

Fitia: Planes Nutricionales y Contador de Calorías

4.9/5.0 (240,000+ reseñas)

Utilizamos cookies para mejorar su experiencia de navegación, analizar el tráfico del sitio y personalizar el contenido. Al hacer clic en 'Aceptar', usted consiente el uso de estas tecnologías de acuerdo con nuestra Política de Privacidad.