Guiso de Garbanzos con Espinaca y Crutones

Guiso de Garbanzos con Espinaca y Crutones

1 porción (346 g) de Guiso de Garbanzos con Espinaca y Crutones contiene 509 calorías (kcal).

509

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (346 g)

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GarbanzosGarbanzos
1 taza (200 g)
EspinacaEspinaca
2 taza (60 g)
CebollaCebolla
1/4 unidad (38 g)
AjoAjo
1 diente (3 g)
Pan de MoldePan de Molde
1 rebanada (40 g)
AceiteAceite
1/2 cucharada (5 ml)

Instrucciones

1.

Para esta receta será necesario contar con los garbanzos previamente cocidos.

2.

Colocar una olla a fuego medio. Mientras toma temperatura, picar la cebolla junto al ajo.

3.

Cuando tome temperatura agregar el aceite, esparcir y añadir la cebolla con una pizca de sal. Sofreír por unos 5 minutos a fuego medio.

4.

Luego agregar el ajo, remover e incorporar los garbanzos con un poco de líquido, puede ser agua o caldo.

5.

Salpimentar a gusto y dejar cocinar por unos 5-8 minutos a fuego bajo.

6.

Incorporar las hojas de espinaca y dejar por 2-3 minutos más o hasta que reduzcan su volumen.

7.

Por otro lado, preparar los crutones: Cortar el pan en cubos y tostar en una sartén a fuego medio. Vigilar que no se queme.

8.

Una vez listo todo, servir el guiso de garbanzos con espinaca y, por encima, añadir los crutones.

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