Hamburguesas de Pollo con Ensalada de Palta con Choclo

Hamburguesas de Pollo con Ensalada de Palta con Choclo

1 porción (382 g) de Hamburguesas de Pollo con Ensalada de Palta con Choclo contiene 516 calorías (kcal).

516

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (382 g)

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Pechuga de PolloPechuga de Pollo
200 g
AjoAjo
1/2 diente (2 g)
CebollaCebolla
4 aro (20 g)
Pan RalladoPan Rallado
1 cucharada (14 g)
AceiteAceite
1/2 cucharada (5 ml)
PaltaPalta
1/4 unidad (60 g)
ChocloChoclo
1/4 unidad (63 g)
PerejilPerejil
1 cucharada (4 g)
Zumo de LimónZumo de Limón
1 cucharada (15 g)

Instrucciones

1.

Desgranar el choclo o colocar los granos del choclo en una olla con agua en ebullición y dejar hervir de 12-15 minutos. Una vez pasado el tiempo, retirar y reservar.

2.

Limpiar la carne de pollo y cortar en trozos bien pequeños. Puede utilizar la procesadora pero cuidar que no quede muy triturada.

3.

Picar el ajo junto a la cebolla y mezclar con el pollo y pan rallado. Salpimentar y si deseas, puedes agregar un poco de salsa de soya.

4.

Mezclar bien hasta integrar todos los ingredientes. Formar las hamburguesas con ayuda de las manos y refrigerar.

5.

Colocar una sartén a fuego alto y cuando tome temperatura, verter el aceite.

6.

Agregar las hamburguesas y cocinar durante 4 minutos por lado o hasta que estén doradas. Apagar.

7.

Pelar y cortar la palta, mezclar con los granos de choclo y sazonar con zumo de limón, perejil picado y sal.

8.

En un plato servir las hamburguesas y acompañar con la ensalada fresca.

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