Huevo con Jamón, Tostadas y Ensalada

Huevo con Jamón, Tostadas y Ensalada

1 porción (376 g) de Huevo con Jamón, Tostadas y Ensalada contiene 532 calorías (kcal).

532

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

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Ingredientes para 1 porción (376 g)

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HuevoHuevo
2 unidad (110 g)
JamónJamón
1 rebanada (30 g)
Queso MozzarellaQueso Mozzarella
1 rebanada (25 g)
Pimiento RojoPimiento Rojo
1/4 unidad (30 g)
Pan de Molde IntegralPan de Molde Integral
2 rebanada (80 g)
TomateTomate
1/2 unidad (65 g)
LechugaLechuga
1/2 taza (18 g)
Zumo de LimónZumo de Limón
1 cucharada (15 g)
AceiteAceite
1 cucharadita (3 ml)

Instrucciones

1.

Mientras calienta una sartén a fuego medio, romper los huevos en un recipiente, salpimentar y batir.

2.

Una vez que esté caliente, verter el aceite y esparcir.

3.

Incorporar los huevos batidos cubriendo la base de la sartén.

4.

Mientras, cortar el jamón y pimiento en tiras. Rallar el queso mozzarella.

5.

Una vez que el huevo cuaje un poco, dar vuelta cuidadosamente con espátula.

6.

Añadir el queso, jamón y pimiento. Tapar, bajar el fuego y cocinar por unos 3-4 minutos más. Retirar.

7.

Tostar el pan de molde integral a fuego medio un minuto por lado, teniendo cuidado que no se queme.

8.

Al retirar cortar por la diagonal formando dos tostadas triangulares.

9.

Para la ensalada: cortar el tomate y la lechuga. Condimentar con zumo de limón y salpimentar a gusto. Opcional: una pizca de stevia.

10.

En un plato servir el omelette con ensalada y tostadas.

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