Omelette con Palta, Tomate y Espinaca

Omelette con Palta, Tomate y Espinaca

1 porción (285 g) de Omelette con Palta, Tomate y Espinaca contiene 320 calorías (kcal).

320

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (285 g)

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HuevoHuevo
2 unidad (110 g)
EspinacaEspinaca
1 taza (30 g)
AceiteAceite
1/2 cucharada (5 ml)
PaltaPalta
1/4 unidad (60 g)
TomateTomate
1/2 unidad (65 g)
Zumo de LimónZumo de Limón
1 cucharada (15 g)

Instrucciones

1.

Romper los huevos en un bowl, agregar una pizca de pimienta y sal. Batir hasta obtener una mezcla homogénea.

2.

Utilizar una sartén antiadherente, colocar la mitad del aceite y esparcir. Precalentar a fuego medio.

3.

Cuando esté caliente, verter la preparación. Tapar y cocinar hasta que cuaje un poco, aproximadamente 4 minutos.

4.

Dar vuelta con la espátula, bajar el fuego y cocinar por 2-3 minutos más. Retirar.

5.

Mientras se cocina el omelette, cortar el tomate en trozos y la palta en rodajas.

6.

Cuando el omelette esté listo, servir en un plato doblado a la mitad. Acompañar con tomate, espinaca, y palta.

7.

Condimentar las verduras con zumo de limón, el resto de aceite, sal y pimienta al gusto.

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