Omelette de Atún con Papas

Omelette de Atún con Papas

1 porción (364 g) de Omelette de Atún con Papas contiene 473 calorías (kcal).

473

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (364 g)

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HuevoHuevo
2 unidad (110 g)
Atún en Agua LataAtún en Agua Lata
1/2 lata (60 g)
PapaPapa
1 mediana (180 g)
PerejilPerejil
1 cucharada (4 g)
AceiteAceite
1 cucharada (10 ml)

Instrucciones

1.

Colocar una olla con agua a fuego alto. Mientras entra en ebullición, pelar y cortar la papa en rodajas.

2.

Una vez el agua entre en ebullición, agregar la papa. Dejar hervir durante 8-10 minutos, hasta que esté blanda pero no se desarme.

3.

Mientras tanto, romper los huevos en un bowl y agregar el atún escurrido. Salpimentar a gusto y batir hasta obtener una mezcla homogénea.

4.

Colocar una sartén a fuego medio. Cuando tome temperatura, verter la mitad del aceite, esparcir y añadir los huevos batidos.

5.

Tapar y cocinar a fuego medio-bajo hasta que cuajen un poco, aproximadamente 4 minutos.

6.

Dar vuelta con espátula cuidadosamente, bajar el fuego. Doblar la tortilla y continuar la cocción 1-2 minutos. Retirar del fuego.

7.

Para finalizar las papas: Calentar una sartén a fuego medio-fuerte y cuando tome temperatura añadir el resto de aceite.

8.

Incorporar las papas cocidas y dorar durante 1-2 minutos por lado a fuego medio. Retirar y reservar.

9.

También puede dorar las papas en airfryer por 4 minutos a 180ºC.

10.

Servir el omelette de atún con papas. Espolvorear con perejil picado fresco.

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