Omelette de Atún y Jugo de Fresas

Omelette de Atún y Jugo de Fresas

1 porción (523 g) de Omelette de Atún y Jugo de Fresas contiene 335 calorías (kcal).

335

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

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Ingredientes para 1 porción (523 g)

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HuevoHuevo
2 unidad (110 g)
Atún en Agua LataAtún en Agua Lata
1/2 lata (60 g)
AceiteAceite
1 cucharadita (3 ml)
FresasFresas
1.5 taza (225 g)
AguaAgua
1/2 vaso (125 ml)

Instrucciones

1.

En un bowl romper los huevos y salpimentar a gusto. Batir hasta obtener una mezcla homogénea.

2.

Colocar una sartén a fuego medio. Cuando tome temperatura, verter el aceite, esparcir y añadir los huevos batidos.

3.

Tapar y cocinar a fuego medio-bajo hasta que cuajen un poco, aproximadamente 4 minutos.

4.

Dar vuelta la tortilla con espátula cuidadosamente, bajar el fuego y continuar la cocción por 1-2 minutos. Reservar.

5.

Rellenar la tortilla de huevo con atún. Si desea, puede agregar un poco de cebolla o cebolla china picada.

6.

Al mismo tiempo, preparar el jugo: Lavar y cortar las fresas en trozos.

7.

Disponer en el vaso de la licuadora junto con el agua. Opcional: Agregar stevia o el edulcorante de su agrado.

8.

Licuar hasta obtener una mezcla homogénea. Dependiendo la consistencia deseada, agregar un poco más de líquido.

9.

Servir el omelette de atún y acompañar con el jugo de fresas.

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