Omelette de Claras con Pimiento, Espinaca y Queso

Omelette de Claras con Pimiento, Espinaca y Queso

1 porción (210 g) de Omelette de Claras con Pimiento, Espinaca y Queso contiene 198 calorías (kcal).

198

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (210 g)

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Clara de HuevoClara de Huevo
3 unidad (120 g)
PimientoPimiento
1/4 unidad (30 g)
EspinacaEspinaca
3 hoja (30 g)
AceiteAceite
1/2 cucharada (5 ml)
Queso BlancoQueso Blanco
1 rebanada (25 g)

Instrucciones

1.

Precalentar una sartén a fuego medio. Mientras tanto, cortar el pimiento en dados. Puede utilizar el color de pimiento que prefiera, pero recuerde seguir la cantidad indicada.

2.

Una vez caliente, añadir el aceite y el pimiento cortado en dados.

3.

Salpimentar al gusto y sofreír durante 5-7 minutos hasta que se ablande.

4.

Mientras tanto, batir las claras en un bowl y salpimentar al gusto.

5.

Añadir las claras una vez que los pimientos estén blandos. Cocinar por 2 minutos.

6.

Al mismo tiempo, cortar la espinaca y el queso en tiras. Puede usar queso blanco/fresco, requesón, cotija, mozzarella o ricotta.

7.

Añadir la espinaca y el queso. Tapar durante 2 minutos para que el queso se derrita.

8.

Con ayuda de una espátula, doblar la tortilla por la mitad.

9.

Apagar, retirar y servir.

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