Omelette de Claras con Zucchini y Pimiento

Omelette de Claras con Zucchini y Pimiento

1 porción (212 g) de Omelette de Claras con Zucchini y Pimiento contiene 169 calorías (kcal).

169

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

Registra este alimento en Fitia

4.9/5.0
(240,000+ reseñas)

Obtén tu requerimiento de calorías

Registra tu nutrición en segundos

Obtén un plan nutricional

Ingredientes para 1 porción (212 g)

Abre la receta en Fitia para modificar los ingredientes
Clara de HuevoClara de Huevo
3 unidad (120 g)
Pimiento RojoPimiento Rojo
1/4 unidad (30 g)
ZucchiniZucchini
1/4 unidad (50 g)
AjoAjo
1/2 diente (2 g)
Aceite de OlivaAceite de Oliva
1 cucharada (10 ml)

Instrucciones

1.

Mientras precalienta una sartén a fuego medio, cortar el pimiento y zucchini en cuadraditos. Picar el ajo.

2.

Cuando tome temperatura, agregar la mitad del aceite y los vegetales.

3.

Salpimentar y saltear a fuego medio por unos 5-7 minutos hasta que estén tiernos. Si desea, puede añadir un poco de cilantro.

4.

Una vez que estén listos, reservar.

5.

Mientras tanto, separar las yemas de las claras.

6.

Disponer las claras en un recipiente. Salpimentar y batir hasta obtener una mezcla homogénea.

7.

Colocar otra sartén a fuego medio. Cuando tome temperatura, verter el aceite, esparcir y añadir la mezcla.

8.

Cocinar a fuego medio-bajo hasta que cuajen un poco, aproximadamente 3-4 minutos.

9.

Dar vuelta el omelette con la espátula cuidadosamente y agregar el sofrito preparado en uno de los lados.

10.

Bajar el fuego y dejar por unos minutos. Retirar y servir.

Recetas Relacionandas

478 kcal

Choripan

134 kcal

Empanadas Mendocinas

563 kcal

Puchero Argentino

651 kcal

Milanesa Napolitana

654 kcal

Milanesa Rellena con Jamón y Queso

Quizás te pueda interesar

Fitia: Planes Nutricionales y Contador de Calorías

4.9/5.0 (240,000+ reseñas)

Utilizamos cookies para mejorar su experiencia de navegación, analizar el tráfico del sitio y personalizar el contenido. Al hacer clic en 'Aceptar', usted consiente el uso de estas tecnologías de acuerdo con nuestra Política de Privacidad.