Omelette de Espárragos

Omelette de Espárragos

1 porción (222 g) de Omelette de Espárragos contiene 225 calorías (kcal).

225

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

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Ingredientes para 1 porción (222 g)

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HuevoHuevo
2 unidad (110 g)
EspárragoEspárrago
3/4 taza (105 g)
AjoAjo
1/2 diente (2 g)
AceiteAceite
1/2 cucharada (5 ml)

Instrucciones

1.

Para preparar los espárragos, primero cortar y desechar la base. Picar el ajo.

2.

Luego precalentar una sartén a fuego medio con la mitad del aceite y esparcir.

3.

Cocinar el ajo por unos segundos y agregar los espárragos. Dejar por 3 minutos, removiendo.

4.

Pasado ese tiempo, salpimentar a gusto y cocinar por 1 minuto más. Retirar y reservar.

5.

Romper los huevos en un bowl, agregar una pizca de pimienta y sal. Batir hasta obtener una mezcla homogénea.

6.

Incorporar a la mezcla los espárragos.

7.

Precalentar a fuego medio la sartén utilizada anteriormente con el resto de aceite. Cuando esté caliente, verter la preparación y tapar.

8.

Cocinar por 6-7 minutos aproximadamente, retirar y servir.

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