Omelette de Espinaca con Ajo

Omelette de Espinaca con Ajo

1 porción (186 g) de Omelette de Espinaca con Ajo contiene 240 calorías (kcal).

240

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🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (186 g)

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HuevoHuevo
2 unidad (110 g)
EspinacaEspinaca
1 taza (30 g)
CebollaCebolla
1/4 unidad (38 g)
AjoAjo
1/2 diente (2 g)
AceiteAceite
2 cucharadita (7 ml)

Instrucciones

1.

Colocar una sartén a fuego medio. Mientras toma temperatura, picar el ajo junto a la cebolla.

2.

Una vez haya tomado temperatura, verter el aceite, esparcir e incorporar la cebolla con una pizca de sal. Sofreír durante 5 minutos a fuego medio.

3.

Agregar el ajo, revolver y añadir la espinaca. Volver a revolver, tapar y dejar cocinar hasta que reduzca su volumen.

4.

Apagar, salpimentar y picar. Reservar.

5.

Por otro lado, romper los huevos en un bowl y agregar una pizca de sal.

6.

Batir hasta obtener una mezcla homogénea y luego agregar el sofrito.

7.

Calentar una sartén antiadherente y, cuando tome temperatura, verter el aceite restante, esparcir e incorporar la mezcla.

8.

Tapar y cocinar hasta que cuaje un poco, aproximadamente 4 minutos.

9.

Dar vuelta con espátula cuidadosamente, bajar el fuego y cocinar por 1-2 minutos más.

10.

Retirar del fuego y servir caliente.

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