Omelette de Espinaca, Tomate y Champiñones

Omelette de Espinaca, Tomate y Champiñones

1 porción (247 g) de Omelette de Espinaca, Tomate y Champiñones contiene 230 calorías (kcal).

230

🔥 calorías🔥 kcal
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🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (247 g)

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HuevoHuevo
2 unidad (110 g)
EspinacaEspinaca
1 taza (30 g)
TomateTomate
1/2 unidad (65 g)
ChampiñonesChampiñones
1/2 taza (35 g)
AjoAjo
1/2 diente (2 g)
AceiteAceite
1/2 cucharada (5 ml)

Instrucciones

1.

Limpiar y filetear los champiñones. Picar el ajo, cortar el tomate en rodajas y la espinaca en tiras.

2.

Calentar la mitad del aceite a fuego medio en una sartén. Una vez caliente, agregar los champiñones con el ajo y una pizca de sal.

3.

Freír ligeramente hasta que estén dorados, retirar y reservar.

4.

Romper los huevos en un bowl, agregar una pizca de pimienta y sal. Batir hasta obtener una mezcla homogénea.

5.

Incorporar a la preparación los champiñones, tomate y espinaca.

6.

Precalentar a fuego medio la sartén utilizada anteriormente con el resto de aceite. Cuando esté caliente, verter la preparación.

7.

Tapar y cocinar por 6-7 minutos. Cuando el huevo esté cuajado retirar y servir.

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