Pan con Hamburguesas de Lentejas y Queso

Pan con Hamburguesas de Lentejas y Queso

1 porción (430 g) de Pan con Hamburguesas de Lentejas y Queso contiene 881 calorías (kcal).

881

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

Registra este alimento en Fitia

4.9/5.0
(240,000+ reseñas)

Obtén tu requerimiento de calorías

Registra tu nutrición en segundos

Obtén un plan nutricional

Ingredientes para 1 porción (430 g)

Abre la receta en Fitia para modificar los ingredientes
LentejasLentejas
3/4 taza (150 g)
AvenaAvena
2 cucharada (20 g)
AjoAjo
1 diente (3 g)
CebollaCebolla
1/4 unidad (38 g)
ZanahoriaZanahoria
1/2 mediana (30 g)
Queso BlancoQueso Blanco
2 rebanada (50 g)
PanPan
2 unidad (120 g)
Aceite de OlivaAceite de Oliva
1.5 cucharada (15 ml)
PerejilPerejil
1 cucharada (4 g)

Instrucciones

1.

Para esta receta será necesario contar con las lentejas previamente cocidas.

2.

Será necesario licuar la avena hasta que se haga polvo. También, puede utilizar avena instantánea o harina de avena.

3.

Precalentar la mitad del aceite en una sartén a fuego medio-fuerte. Mientras toma temperatura, picar el ajo, cebolla y rallar la zanahoria.

4.

Una vez caliente, agregar los vegetales picados a la sartén con una pizca de sal y sofreír por 3-5 minutos a fuego medio.

5.

Cuando la cebolla haya tomado un color transparente, añadir perejil fresco picado y reservar.

6.

En un recipiente colocar las lentejas cocidas y aplastar hasta formar una pasta. También puede utilizar una licuadora de mano.

7.

Añadir el sofrito junto a la avena y salpimentar a gusto. Condimentar con lo que desee, puede utilizar ajo molido, curry, pimentón, etc.

8.

Una vez lograda la preparación, formar las hamburguesas y cocinar durante 2-4 minutos por lado en la plancha caliente con el resto de aceite.

9.

Al voltear la hamburguesa, agregar queso fresco o mozzarella para que se gratine.

10.

Una vez listas las hamburguesas de lentejas, servir en pan.

Recetas Relacionandas

478 kcal

Choripan

134 kcal

Empanadas Mendocinas

563 kcal

Puchero Argentino

651 kcal

Milanesa Napolitana

654 kcal

Milanesa Rellena con Jamón y Queso

Quizás te pueda interesar

Fitia: Planes Nutricionales y Contador de Calorías

4.9/5.0 (240,000+ reseñas)

Utilizamos cookies para mejorar su experiencia de navegación, analizar el tráfico del sitio y personalizar el contenido. Al hacer clic en 'Aceptar', usted consiente el uso de estas tecnologías de acuerdo con nuestra Política de Privacidad.