Pan de Avena con Atún y Apio

Pan de Avena con Atún y Apio

1 porción (178 g) de Pan de Avena con Atún y Apio contiene 310 calorías (kcal).

310

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🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (178 g)

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Harina de AvenaHarina de Avena
1/3 taza (40 g)
AguaAgua
2.5 cucharada (38 ml)
Atún en Agua LataAtún en Agua Lata
1/2 lata (60 g)
ApioApio
1/2 tallo (20 g)
Mayonesa Baja en CaloríasMayonesa Baja en Calorías
1.5 cucharada (21 g)

Instrucciones

1.

Para esta receta será necesario tener harina de avena. En caso cuente con hojuelas de avena, licuar hasta pulverizarla y obtener una harina.

2.

Mezclar la harina de avena con el agua y dejar reposar durante 5 minutos. Si cuenta con polvo de hornear, agregar.

3.

Mientras tanto, picar el apio y mezclar con el atún escurrido y mayonesa.

4.

Pasado el tiempo de la avena, colocar una sartén antiadherente a fuego medio. Si no cuenta con sartén antiadherente, usar un poco de aceite.

5.

Cuando tome temperatura, agregar la avena y formar un pancito tipo hamburguesa. Dejar cocinar durante 2 minutos por lado.

6.

Cortar el pan por la mitad y rellenar.

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