Panqueques con Arándanos y Limón

Panqueques con Arándanos y Limón

1 porción (218 g) de Panqueques con Arándanos y Limón contiene 380 calorías (kcal).

380

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (218 g)

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AvenaAvena
5 cucharada (50 g)
HuevoHuevo
2 unidad (110 g)
EdulcoranteEdulcorante
2 sobre (2 g)
Polvo de HornearPolvo de Hornear
1 cucharadita (3 g)
ArándanosArándanos
1/4 taza (38 g)
Zumo de LimónZumo de Limón
1 cucharada (15 g)

Instrucciones

1.

Licuar la avena hasta que se haga polvo. También puede utilizar avena instantánea o harina de avena.

2.

Mezclar la avena con la mitad de la stevia y los huevos en un recipiente. Dejar reposar por 5 minutos.

3.

Tener en cuenta que puede añadir una cucharadita de esencia de vainilla y/o canela. Puede usar stevia o el edulcorante de su agrado.

4.

Por otro lado, colocar los arándanos en un recipiente apto para el microondas junto con el zumo de limón y stevia.

5.

Cocinar por 2 minutos y luego aplastar con un tenedor.

6.

Si no cuenta con microondas, llevar a fuego medio-bajo con apenas de agua. Tapar y cocinar hasta que se deshagan, aproximadamente 5 minutos.

7.

Precalentar una sartén antiadherente. Sino cuenta con este tipo de sartén, agregar un poco de aceite y esparcir.

8.

Cuando tome temperatura, colocar la mezcla en la sartén con un cucharón para formar los panqueques. Cocinar de 2 a 4 minutos por lado.

9.

Repetir la operación hasta terminar la mezcla, podrá realizar 2 o 3 panqueques pequeños.

10.

Servir los panqueques de avena y por encima disponer la preparación de arándanos con zumo de limón.

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