Pasta con Pollo, Huevo y Vegetales Cocidos

Pasta con Pollo, Huevo y Vegetales Cocidos

1 porción (507 g) de Pasta con Pollo, Huevo y Vegetales Cocidos contiene 881 calorías (kcal).

881

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (507 g)

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Pechuga de PolloPechuga de Pollo
150 g
HuevoHuevo
1 unidad (55 g)
BrócoliBrócoli
1 taza (90 g)
ZanahoriaZanahoria
1/2 mediana (30 g)
AceiteAceite
1 cucharada (10 ml)
Salsa de SoyaSalsa de Soya
1 cucharada (14 g)
JengibreJengibre
1 slice (3 g)
PastaPasta
3/4 taza (120 g)
ChampiñonesChampiñones
1/2 taza (35 g)

Instrucciones

1.

Para esta receta puede usar el aceite tradicional o el de ajonjolí para dar un toque más oriental. También, puede usar salsa de soya oscura como clara.

2.

Colocar la pasta en una olla con agua en ebullición y hervir según el tiempo que indique el empaque.

3.

Por otro lado, colocar el huevo en otra olla con agua en ebullición y hervir por 8-10 minutos. Retirar, esperar que enfríe y quitar la cáscara.

4.

Mientras tanto, pelar y cortar la zanahoria en tiras y separar el brócoli en pequeños ramilletes.

5.

Cuando a la pasta le falte 6 minutos, agregar la zanahoria y, cuando le falten 3 minutos, agregar el brócoli. Una vez listo todo, retirar y escurrir.

6.

Por otro lado, rebanar los champiñones, rallar o picar el jengibre. Mezclar la mitad de la salsa de soya con el jengibre y agregar el pollo, bañar por todos sus lados.

7.

Calentar un poco del aceite en una sartén. Una vez caliente, agregar el pollo y cocinar durante 4 minutos por lado a fuego medio. Añadir los champiñones.

8.

Si desea, puede tapar la sartén al dar la vuelta al pollo para que quede más jugoso.

9.

Sazonar la pasta con el resto de aceite y salsa de soya. Mezclar bien y servir junto al resto de ingredientes.

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