Pavo a la Naranja con Ensalada de Zanahoria

Pavo a la Naranja con Ensalada de Zanahoria

1 porción (349 g) de Pavo a la Naranja con Ensalada de Zanahoria contiene 368 calorías (kcal).

368

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (349 g)

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Pechuga de PavoPechuga de Pavo
200 g
Jugo de NaranjaJugo de Naranja
1 cucharada (15 g)
Aceite de OlivaAceite de Oliva
2 cucharadita (7 ml)
RomeroRomero
1 cucharadita (2 g)
ZanahoriaZanahoria
1 mediana (60 g)
ArvejasArvejas
1/4 taza (50 g)
Zumo de LimónZumo de Limón
1 cucharada (15 g)

Instrucciones

1.

Para esta receta será necesario contar con las arvejas previamente cocidas. Para cocinarlas, se deben colocar en una olla con agua en ebullición durante 6 minutos. Retirar y reservar.

2.

Para la marinada: Mezclar la mitad del aceite de oliva, jugo de naranja y romero. Salpimentar. Opcional: puede agregar ralladura de naranja.

3.

Puede dejar marinar la carne de pavo por una hora preferentemente para que tome sabor o cocinar directamente.

4.

Calentar una sartén o plancha a fuego fuerte.

5.

Cuando tome temperatura, incorporar el pavo, reducir el fuego a medio y cocinar aproximadamente 4-5 minutos por lado o hasta que esté dorado.

6.

En simultáneo, si cuenta con un espiralizador, procesar la zanahoria; en caso contrario, rallar.

7.

Mezclar la zanahoria y las arvejas con el aceite de oliva restante, zumo de limón, pimienta y sal.

8.

En un plato servir el pavo a la naranja y acompañar con la ensalada de zanahoria.

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