Pescado a la Plancha con Arroz y Ensalada de Tomate con Aceitunas

Pescado a la Plancha con Arroz y Ensalada de Tomate con Aceitunas

1 porción (678 g) de Pescado a la Plancha con Arroz y Ensalada de Tomate con Aceitunas contiene 1178 calorías (kcal).

1178

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

Registra este alimento en Fitia

4.9/5.0
(240,000+ reseñas)

Obtén tu requerimiento de calorías

Registra tu nutrición en segundos

Obtén un plan nutricional

Ingredientes para 1 porción (678 g)

Abre la receta en Fitia para modificar los ingredientes
PescadoPescado
300 g
ArrozArroz
3/4 taza (150 g)
AjoAjo
1 diente (3 g)
TomateTomate
1 unidad (130 g)
AceitunasAceitunas
10 unidad (50 g)
AceiteAceite
2 cucharada (30 ml)
Zumo de LimónZumo de Limón
1 cucharada (15 g)

Instrucciones

1.

En una olla a fuego medio-fuerte, agregar 1/4 aceite, ajo picado y arroz.

2.

Sofreír por 1 o 2 minutos removiendo. Luego agregar 2 medidas de agua por 1 de arroz.

3.

Cuando llegue al punto de hervor, bajar el fuego. Cocinar por 17 - 20 minutos o hasta que el líquido se haya absorbido por completo y el arroz esté a punto.

4.

Por otra parte, colocar el grill a fuego alto. Mientras tanto, limpiar la pieza de pescado y salpimentar a gusto.

5.

Cuando tome temperatura, verter otro 1/4 de aceite e incorporar el pescado.

6.

Cocinar 3-4 minutos por lado a fuego medio. Cuando esté al punto deseado, retirar.

7.

Para la ensalada, cortar el tomate y mezclar con las aceitunas. Condimentar con el resto de aceite, zumo de limón y salpimentar a gusto.

8.

Servir el pescado a la plancha con arroz y ensalada de tomate con aceitunas.

Recetas Relacionandas

478 kcal

Choripan

134 kcal

Empanadas Mendocinas

563 kcal

Puchero Argentino

651 kcal

Milanesa Napolitana

654 kcal

Milanesa Rellena con Jamón y Queso

Quizás te pueda interesar

Fitia: Planes Nutricionales y Contador de Calorías

4.9/5.0 (240,000+ reseñas)

Utilizamos cookies para mejorar su experiencia de navegación, analizar el tráfico del sitio y personalizar el contenido. Al hacer clic en 'Aceptar', usted consiente el uso de estas tecnologías de acuerdo con nuestra Política de Privacidad.