Pescado a la Plancha con Ensalada de Espinaca y Aliño de Naranja
1 porción (376 g) de Pescado a la Plancha con Ensalada de Espinaca y Aliño de Naranja contiene 461 calorías (kcal).
461
🔥 calorías🔥 kcalRegistra este alimento en Fitia
Obtén tu requerimiento de calorías
Registra tu nutrición en segundos
Obtén un plan nutricional
Ingredientes para 1 porción (376 g)
Abre la receta en Fitia para modificar los ingredientes
Salmón
TomateEspinaca
Jugo de Naranja
Vinagre de ManzanaMostaza
Aceite de Oliva
EdulcoranteInstrucciones
Para el aliño: Colocar en un recipiente de vidrio el jugo de la naranja, la mitad del aceite de oliva, mostaza, stevia, vinagre de manzana y sal. Tapar y agitar fuertemente.
Por otro lado, colocar una sartén a fuego alto. Mientras toma temperatura, salpimentar el pescado.
Una vez haya tomado temperatura, verter el aceite restante, esparcir y agregar el pescado. Cocinar durante 4 minutos por lado a fuego medio.
En simultáneo, colocar las hojas de espinaca previamente lavadas en un plato y acompañar con el tomate previamente trozado. Verter el aliño.
Una vez listo el pescado, agregarlo sobre la ensalada.
Otras porciones
Recetas Relacionandas
Fitia: Planes Nutricionales y Contador de Calorías
Utilizamos cookies para mejorar su experiencia de navegación, analizar el tráfico del sitio y personalizar el contenido. Al hacer clic en 'Aceptar', usted consiente el uso de estas tecnologías de acuerdo con nuestra Política de Privacidad.