Pescado a la Plancha con Puré y Palta

Pescado a la Plancha con Puré y Palta

1 porción (495 g) de Pescado a la Plancha con Puré y Palta contiene 645 calorías (kcal).

645

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

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Ingredientes para 1 porción (495 g)

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PescadoPescado
200 g
PapaPapa
1 mediana (180 g)
PaltaPalta
1/4 unidad (60 g)
MantequillaMantequilla
1/2 cucharada (15 g)
LecheLeche
2 cucharada (30 ml)
Aceite de OlivaAceite de Oliva
1/2 cucharada (5 ml)
Cebolla ChinaCebolla China
1 cucharada (5 g)

Instrucciones

1.

Pelar y cortar la papa en cuadraditos. Hervir por 10-12 minutos o hasta que esté blanda.

2.

Por otra parte, limpiar la pieza de pescado y salpimentar a gusto.

3.

Colocar el grill a fuego alto. Cuando tome temperatura, verter el aceite e incorporar el pescado.

4.

Cocinar 3-4 minutos por lado a fuego medio. Cuando esté al punto deseado, retirar.

5.

Para hacer el puré: Colocar la papa hervida en un recipiente y aplastar hasta lograr la consistencia deseada.

6.

Mezclar con la mantequilla y la leche para que esté más cremoso. Salpimentar.

7.

Mientras tanto, pelar la palta y cortar en gajos. Salpimentar a gusto, puede condimentar con unas gotas de zumo de limón.

8.

En un plato servir el pescado a la plancha con puré y palta. Si desea, puede decorar con cebolla china picada.

9.

Opcional: Puede acompañar con una ensalada fresca de pepino, tomate, rabanitos, etc.

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