Pescado a la Veracruzana

Pescado a la Veracruzana

1 porción (678 g) de Pescado a la Veracruzana contiene 363 calorías (kcal).

363

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

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Ingredientes para 1 porción (678 g)

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BacalaoBacalao
150 g
Zumo de LimónZumo de Limón
1 cucharada (15 g)
AjoAjo
2 diente (6 g)
TomateTomate
2 unidad (260 g)
Pimiento VerdePimiento Verde
1/2 unidad (60 g)
Pimiento RojoPimiento Rojo
1/2 unidad (60 g)
Hojas de LaurelHojas de Laurel
1 unidad (1 g)
TomilloTomillo
1 pizca (1 g)
AceitunasAceitunas
10 unidad (50 g)
AguaAgua
1/4 vaso (63 ml)
Aceite de OlivaAceite de Oliva
1 cucharada (10 ml)
PerejilPerejil
1/2 cucharada (2 g)

Instrucciones

1.

Exprimir los limones y vertir el zumo encima de los filetes de pescado con un poco de sal y pimienta al gusto. Dejar reposar.

2.

Mientras tanto, retirar las semillas de la mitad del tomate y picar junto al ajo y aceitunas. Por otro lado, cortar la cebolla en tiras delgadas junto al pimiento.

3.

Calentar el aceite de oliva y cocinar la cebolla hasta que esté suave. Añadir el ajo y cocinar por 2 minutos.

4.

Agregar los tomates y cocinar hasta que suelten su propio jugo.

5.

Añadir los pimientos, el tomillo y el laurel. Cocinar a fuego bajo por 5 minutos.

6.

Hacer puré con el tomate restante (se puede usar una licuadora) y añadirlo a la mezcla anterior, junto a las aceitunas y salpimentar al gusto.

7.

Colocar los filetes de pescado en el medio de una olla o sartén y cubrirlos con la salsa preparada.

8.

Tapar y dejar cocinar por 10 minutos o hasta que el pescado esté completamente cocido.

9.

Servir los filetes de pescado y bañarlos en salsa.

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