Pescado al Limón y Perejil con Bastones de Papas

Pescado al Limón y Perejil con Bastones de Papas

1 porción (429 g) de Pescado al Limón y Perejil con Bastones de Papas contiene 482 calorías (kcal).

482

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

Registra este alimento en Fitia

4.9/5.0
(240,000+ reseñas)

Obtén tu requerimiento de calorías

Registra tu nutrición en segundos

Obtén un plan nutricional

Ingredientes para 1 porción (429 g)

Abre la receta en Fitia para modificar los ingredientes
PescadoPescado
200 g
PerejilPerejil
2 cucharada (8 g)
Ajo MolidoAjo Molido
1/2 cucharadita (1 g)
Zumo de LimónZumo de Limón
2 cucharada (30 g)
PapaPapa
1 mediana (180 g)
AceiteAceite
1 cucharada (10 ml)

Instrucciones

1.

Para esta receta se podrá preparar las papas en freidora de aire o en sartén. Se darán las indicaciones de ambas opciones.

2.

Pelar y cortar la papa en bastones. En caso de usar freidora de aire, untar la mitad del aceite en las papas y reservar.

3.

Colocar las papas en la freidora de aire y dejar cocinar durante 25 minutos a 180°C. Salpimentar.

4.

En caso usar una sartén, deberá colocar las papas cortadas en bastones en una olla con agua en ebullición y dejar hervir 10-12 minutos.

5.

Luego untar la mitad del aceite en las papas y colocarlas en una sartén previamente caliente.

6.

Dejar cocinar a fuego medio durante 2 minutos por lado hasta que se doren. Retirar y salpimentar.

7.

Por otro lado, en un bowl mezclar el perejil picado con zumo de limón, ajo molido, pimienta y sal a gusto. Colocar el pescado en la mezcla.

8.

Dejar reposar durante 15 minutos, 1 hora o toda la noche, pero si no cuenta con tiempo, omitir este paso y cocinar directamente.

9.

Calentar una sartén a fuego medio- fuerte. Cuando esté bien caliente, incorporar el aceite restante y el pescado con la marinada.

10.

Cocinar 4 minutos por cara, hasta que esté dorado por ambos lados. Luego bajar el fuego, tapar y continuar la cocción por 2 minutos más.

11.

Servir el pescado junto a las papas.

Recetas Relacionandas

478 kcal

Choripan

134 kcal

Empanadas Mendocinas

563 kcal

Puchero Argentino

651 kcal

Milanesa Napolitana

654 kcal

Milanesa Rellena con Jamón y Queso

Quizás te pueda interesar

Fitia: Planes Nutricionales y Contador de Calorías

4.9/5.0 (240,000+ reseñas)

Utilizamos cookies para mejorar su experiencia de navegación, analizar el tráfico del sitio y personalizar el contenido. Al hacer clic en 'Aceptar', usted consiente el uso de estas tecnologías de acuerdo con nuestra Política de Privacidad.