Pescado al Limón y Perejil con Papas

Pescado al Limón y Perejil con Papas

1 porción (490 g) de Pescado al Limón y Perejil con Papas contiene 450 calorías (kcal).

450

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (490 g)

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PescadoPescado
200 g
PapaPapa
1 mediana (180 g)
TomateTomate
1/2 unidad (65 g)
AjoAjo
1/2 diente (2 g)
PerejilPerejil
2 cucharada (8 g)
Zumo de LimónZumo de Limón
2 cucharada (30 g)
Aceite de OlivaAceite de Oliva
1/2 cucharada (5 ml)

Instrucciones

1.

Colocar una olla con agua y sal a fuego alto. Mientras entra en ebullición, pelar y cortar la papa en rodajas.

2.

Una vez que el agua entre en hervor, colocar las papas y cocinar por 10 minutos. Retirar y escurrir.

3.

Sazonar la pieza de pescado con el zumo de limón, ajo picado, perejil picado y la mitad del aceite de oliva. Salpimentar.

4.

Colocar el grill a fuego medio y, cuando tome temperatura, incorporar el pescado. Cocinar por 4 minutos por lado o hasta que esté cocido.

5.

Cortar el tomate en rodajas, también puede utilizar cherrys, y colocar en la sartén. Cocinar durante 2 minutos por lado.

6.

Por otro lado, cuando las papas estén listas, retirar, escurrir y bañar con el aceite restante. Untar bien sobre todos sus lados.

7.

En el mismo grill, agregar las papas cocidas y dorar durante 2 minutos por lado a fuego medio. Retirar y reservar.

8.

En un plato disponer el pescado con papas y tomate.

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