Pescado con Arroz y Ensalada Verde

Pescado con Arroz y Ensalada Verde

1 porción (520 g) de Pescado con Arroz y Ensalada Verde contiene 596 calorías (kcal).

596

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

Registra este alimento en Fitia

4.9/5.0
(240,000+ reseñas)

Obtén tu requerimiento de calorías

Registra tu nutrición en segundos

Obtén un plan nutricional

Ingredientes para 1 porción (520 g)

Abre la receta en Fitia para modificar los ingredientes
PescadoPescado
200 g
ArrozArroz
1 taza (200 g)
EspinacaEspinaca
1 taza (30 g)
TomateTomate
1/2 unidad (65 g)
Zumo de LimónZumo de Limón
1 cucharada (15 g)
Aceite de OlivaAceite de Oliva
1 cucharada (10 ml)

Instrucciones

1.

Para esta receta será necesario contar con el arroz previamente cocido.

2.

Limpiar la pieza de pescado y salpimentar a gusto.

3.

Colocar el grill a fuego alto. Cuando tome temperatura, verter la mitad del aceite, esparcir e incorporar el pescado.

4.

Cocinar 3-4 minutos por lado a fuego medio. Cuando esté al punto deseado, retirar.

5.

Mientras tanto, preparar la ensalada cortando el tomate y las hojas de espinaca.

6.

Puede utilizar cualquier hoja verde como lechuga, rúcula, berros, etc.

7.

Condimentar la ensalada con el resto de aceite y zumo de limón. Salpimentar.

8.

Opcional: Añadir una pizca de mostaza y stevia, para dar más sabor.

9.

Servir el pescado con arroz y ensalada.

Recetas Relacionandas

478 kcal

Choripan

134 kcal

Empanadas Mendocinas

563 kcal

Puchero Argentino

651 kcal

Milanesa Napolitana

654 kcal

Milanesa Rellena con Jamón y Queso

Quizás te pueda interesar

Fitia: Planes Nutricionales y Contador de Calorías

4.9/5.0 (240,000+ reseñas)

Utilizamos cookies para mejorar su experiencia de navegación, analizar el tráfico del sitio y personalizar el contenido. Al hacer clic en 'Aceptar', usted consiente el uso de estas tecnologías de acuerdo con nuestra Política de Privacidad.