Pescado con Papas Fritas y Ensalada

Pescado con Papas Fritas y Ensalada

1 porción (465 g) de Pescado con Papas Fritas y Ensalada contiene 520 calorías (kcal).

520

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (465 g)

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PescadoPescado
150 g
PapaPapa
1 mediana (180 g)
LechugaLechuga
1 taza (35 g)
TomateTomate
1/2 unidad (65 g)
Aceite de OlivaAceite de Oliva
2 cucharada (20 ml)
Zumo de LimónZumo de Limón
1 cucharada (15 g)

Instrucciones

1.

Pelar y cortar la papa en forma de bastones intentando que todos tengan más o menos el mismo tamaño.

2.

Bañar las papas con la mitad del aceite y freír en la freidora de aire por 20 minutos a 180°C. También, puede hornearlas a 180°C por 20-25 minutos.

3.

Cortar lechuga y tomate en el tamaño que guste. Sazonar con la mitad del aceite restante, zumo de limón, sal y pimienta a gusto.

4.

Por otro lado, colocar una sartén a fuego alto. Mientras toma temperatura, salpimentar el pescado.

5.

Una vez caliente, agregar el resto de aceite, esparcir e incorporar el pescado. Cocinar durante 4 minutos por lado a fuego medio hasta que esté dorado.

6.

Servir el pescado con las papas y la ensalada.

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