Pescado con Verduras y Arroz Amarillo

Pescado con Verduras y Arroz Amarillo

1 porción (427 g) de Pescado con Verduras y Arroz Amarillo contiene 733 calorías (kcal).

733

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

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Ingredientes para 1 porción (427 g)

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PescadoPescado
150 g
ArrozArroz
1/2 taza (100 g)
CúrcumaCúrcuma
1/2 cucharadita (1 g)
Pimiento RojoPimiento Rojo
1/4 unidad (30 g)
CebollaCebolla
1/4 unidad (38 g)
AjoAjo
1 diente (3 g)
TomateTomate
1/2 unidad (65 g)
Zumo de LimónZumo de Limón
1 cucharada (15 g)
AceiteAceite
1 cucharada (10 ml)
MantequillaMantequilla
1/2 cucharada (15 g)

Instrucciones

1.

Para preparar el arroz amarillo derretir una cucharada de mantequilla en un wok. Agregar el arroz y revolver constantemente por 5 minutos.

2.

Agregar dos porciones de agua por una de arroz. Incluir sal, pimienta y cúrcuma. Tapar y esperar a que hierva.

3.

Una vez que rompe el hervor, revolver, tapar y dejar cocinar por 20 minutos aproximadamente a fuego mínimo.

4.

Pasado ese tiempo, quitar la tapa, revolver para que no se pegue y retirar.

5.

Mientras se cocina el arroz preparar la salsa en una sartén. Picar el ajo con la cebolla, tomate y pimiento.

6.

Colocar una sartén a fuego alto. Una vez caliente, agregar la mitad del aceite esparcir, añadir la cebolla con una pizca de sal y sofreír durante 3-5 minutos a fuego medio.

7.

Agregar el pimiento, tomate y ajo. Sofreír por 3-5 minutos más hasta que el tomate bote su jugo. En caso sea necesario, agregar apenas de agua.

8.

Sazonar el pescado con el zumo de limón, sal y pimienta a gusto. Colocar una sartén a fuego alto y, una vez tome temperatura, verter el resto de aceite y esparcir.

9.

Agregar el pescado y cocinar de 4-5 minutos por lado a fuego medio.

10.

En la base del plato servir el arroz amarillo, luego el pescado y por encima la salsa preparada.

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