Pescado en Salsa de Tomate con Aceitunas y Papa

Pescado en Salsa de Tomate con Aceitunas y Papa

1 porción (507 g) de Pescado en Salsa de Tomate con Aceitunas y Papa contiene 378 calorías (kcal).

378

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (507 g)

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PescadoPescado
150 g
TomateTomate
1.5 unidad (195 g)
AceitunasAceitunas
5 unidad (25 g)
PapaPapa
1/2 mediana (90 g)
CebollaCebolla
1/4 unidad (38 g)
PerejilPerejil
1/2 cucharada (2 g)
OréganoOrégano
1/2 cucharada (2 g)
AceiteAceite
1/2 cucharada (5 ml)

Instrucciones

1.

Realizar un corte en forma de cruz en la parte superior del tomate, aproximadamente de un dedo de profundidad.

2.

Colocar el tomate en una olla con agua en ebullición y dejar hervir por 5 minutos. Una vez pasado el tiempo, retirar, escurrir y reservar el caldo de cocción.

3.

Licuar el tomate junto a 1/3 de taza del agua de cocción. Por otro lado, picar la cebolla y la papa en cubos.

4.

Calentar el aceite en una sartén y sofreír la cebolla por 5 minutos junto a una pizca de sal. Luego, verter el tomate licuado.

5.

Cuando llegue al punto de ebullición, añadir la papa y dejar cocinar a fuego medio.

6.

Pasados 10 minutos, incorporar la pieza de pescado y las aceitunas.

7.

Condimentar el pescado con perejil picado, orégano y salpimentar a gusto. De ser necesario añadir un poco más de líquido.

8.

Luego de 5 minutos aproximadamente todo estará a punto, revisar que la papa no esté dura.

9.

Retirar del fuego y servir caliente.

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