Pescado Oriental con Arroz y Espárragos

Pescado Oriental con Arroz y Espárragos

1 porción (525 g) de Pescado Oriental con Arroz y Espárragos contiene 531 calorías (kcal).

531

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (525 g)

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AjoAjo
1 diente (3 g)
Salsa de SoyaSalsa de Soya
1 cucharadita (5 g)
Cebolla ChinaCebolla China
1 cucharada (5 g)
JengibreJengibre
1/2 slice (1 g)
ArrozArroz
1 taza (200 g)
EspárragoEspárrago
1 taza (140 g)
AceiteAceite
2 cucharadita (7 ml)
PescadoPescado
150 g
Salsa de OstiónSalsa de Ostión
1 cucharada (14 g)

Instrucciones

1.

Para esta receta será necesario contar con el arroz blanco previamente cocido.

2.

Cortar la base de los espárragos y luego hervir en agua con un poco de sal por 3-4 minutos.

3.

Una vez que estén blanqueados, retirar y escurrir.

4.

Para el pescado: Picar el ajo, jengibre y mezclar con la salsa de soya junto a la salsa de ostión. Bañar el pescado en la salsa.

5.

Precalentar una sartén a fuego medio y una vez caliente, agregar la mitad del aceite. Colocar el pescado.

6.

Tapar y cocinar a fuego medio por 6-8 minutos, hasta que esté a punto pero que no se seque.

7.

Por otro lado, calentar el aceite restante en otra sartén y saltear los espárragos. Si deseas, puedes agregar ajo y jengibre y/o canela china. Apagar y reservar.

8.

En un plato servir el pescado junto al arroz y espárragos. Espolvorear cebolla china.

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