P'esque

P'esque

1 porción (108 g) de P'esque contiene 332 calorías (kcal).

332

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

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Ingredientes para 1 porción (108 g)

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QuinuaQuinua
1/4 taza (50 g)
CebollaCebolla
3 aro (15 g)
Ají MirasolAjí Mirasol
2 g
Queso FrescoQueso Fresco
1.5 rebanada (38 g)
AceiteAceite
1 cucharadita (3 ml)

Instrucciones

1.

Colocar el ají en agua hervida y dejar reposar.

2.

Lavar por tres veces la quinua y escurrir.

3.

Calentar el aceite en una sartén a fuego alto. Una vez tome temperatura, sofreír la cebolla por 10 minutos a fuego bajo.

4.

Mientras tanto, licuar el ají con un poco de agua. Pasado el tiempo de la cebolla, verter el ají, mezclar y dejar que entre en hervor.

5.

Agregar 1/4 de taza de agua, sal a gusto y dejar cocer a fuego medio de 30 a 40 minutos.

6.

Colocar una olla con 3/4 de taza de agua y con la quinua a fuego alto hasta que entre en hervor. Una vez hirviendo, dejar cocer a fuego medio-bajo por 20 minutos o hasta que esté seco.

7.

Servir la quinua en un plato. Decorar con la salsa de cebolla y ají, y el queso previamente rallado.

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