Pollo a la Plancha con Choclo y Tomate

Pollo a la Plancha con Choclo y Tomate

1 porción (350 g) de Pollo a la Plancha con Choclo y Tomate contiene 410 calorías (kcal).

410

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (350 g)

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Pechuga de PolloPechuga de Pollo
150 g
ChocloChoclo
1/2 unidad (125 g)
TomateTomate
1/2 unidad (65 g)
Aceite de OlivaAceite de Oliva
1 cucharada (10 ml)

Instrucciones

1.

Desgranar el choclo y colocar sus granos en una olla con agua en ebullición. Dejar hervir por 12 minutos, retirar y escurrir.

2.

En simultáneo, calentar el aceite en la plancha a fuego fuerte. Cortar el pollo en piezas de un bocado y salpimentar.

3.

Cuando tome temperatura, incorporar el pollo y dorar por sus dos caras. Esto llevará 3-4 minutos.

4.

Cuando la pechuga esté dorada, bajar a fuego medio. Agregar apenas un poco de agua, tapar y continuar cocción por 6-7 minutos.

5.

Luego retirar la tapa, dejar por unos minutos más para que se evapore el agua y apartar del fuego.

6.

Por otra parte, cortar el tomate.

7.

Servir el pollo con choclo y tomate. Condimentar las verduras con el resto de aceite y, si desea, puede agregar zumo de limón.

8.

Opcional: Puede añadir un poco de perejil picado.

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