Pollo a la Plancha con Ensalada de Brócoli y Palta

Pollo a la Plancha con Ensalada de Brócoli y Palta

1 porción (406 g) de Pollo a la Plancha con Ensalada de Brócoli y Palta contiene 515 calorías (kcal).

515

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

Registra este alimento en Fitia

4.9/5.0
(240,000+ reseñas)

Obtén tu requerimiento de calorías

Registra tu nutrición en segundos

Obtén un plan nutricional

Ingredientes para 1 porción (406 g)

Abre la receta en Fitia para modificar los ingredientes
Pechuga de PolloPechuga de Pollo
150 g
BrócoliBrócoli
1 taza (90 g)
TomateTomate
1/2 unidad (65 g)
PaltaPalta
1/4 unidad (60 g)
NuecesNueces
4 mitad (16 g)
Aceite de OlivaAceite de Oliva
1 cucharada (10 ml)
Zumo de LimónZumo de Limón
1 cucharada (15 g)

Instrucciones

1.

Calentar la mitad del aceite en una plancha a fuego medio-fuerte. Salpimentar la pechuga.

2.

Cuando tome temperatura, incorporar el pollo y cocinar por 4-6 minutos por lado a fuego medio.

3.

Retirar cuando esté al punto deseado y reservar.

4.

En simultáneo, separar el brócoli en tallos pequeños, lavar y colocar en una olla con agua en ebullición.

5.

Hervir por 3-4 minutos, hasta que estén tiernos. Retirar, escurrir y reservar.

6.

Mientras tanto, cortar la palta en rebanadas y cortar el tomate en trozos.

7.

En un plato disponer el pollo a la plancha con ensalada de brócoli, tomate y palta.

8.

Condimentar con el resto de aceite de oliva, zumo de limón y salpimentar a gusto.

9.

Servir y añadir nueces cortadas en trozos.

Recetas Relacionandas

478 kcal

Choripan

134 kcal

Empanadas Mendocinas

563 kcal

Puchero Argentino

651 kcal

Milanesa Napolitana

654 kcal

Milanesa Rellena con Jamón y Queso

Quizás te pueda interesar

Fitia: Planes Nutricionales y Contador de Calorías

4.9/5.0 (240,000+ reseñas)