Pollo al Comino con Puré de Espinaca

Pollo al Comino con Puré de Espinaca

1 onza (1 oz) de Pollo al Comino con Puré de Espinaca contiene 34 calorías (kcal).

34

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🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (460 g)

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Pechuga de PolloPechuga de Pollo
200 g
PapaPapa
1 mediana (180 g)
EspinacaEspinaca
3 hoja (30 g)
MantequillaMantequilla
1/2 cucharada (15 g)
LecheLeche
2 cucharada (30 ml)
Nuez MoscadaNuez Moscada
1 pizca (1 g)
CominoComino
1/2 cucharadita (2 g)
AceiteAceite
1 cucharadita (3 ml)

Instrucciones

1.

Colocar una olla con agua a fuego alto. Mientras entra en ebullición, pelar y cortar la papa en cuadraditos.

2.

Una vez el agua entre en ebullición, agregar las papas. Dejar hervir durante 12 minutos. Retirar, escurrir y reservar.

3.

Luego, agregar la espinaca durante 30 segundos. Retirar, escurrir y reservar.

4.

Precalentar el grill. Mientras toma temperatura, condimentar el pollo con comino, sal y pimienta a gusto.

5.

Verter el aceite y cocinar el pollo por ambas caras durante 4-5 minutos por lado.

6.

Con ayuda de un minipimer licuar la espinaca con la leche. Condimentar con nuez moscada y salpimentar a gusto.

7.

Mezclar la papa con la mantequilla y la crema de espinaca realizada. Pisar hasta obtener una consistencia cremosa y rectificar de sal.

8.

En un plato servir caliente el pollo al comino con el puré de espinaca.

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