Pollo al Estilo Oriental con Vainitas

Pollo al Estilo Oriental con Vainitas

1 porción (323 g) de Pollo al Estilo Oriental con Vainitas contiene 332 calorías (kcal).

332

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (323 g)

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Pechuga de PolloPechuga de Pollo
200 g
VainitasVainitas
1 taza (100 g)
AjoAjo
1 diente (3 g)
JengibreJengibre
1/2 slice (1 g)
Salsa de SoyaSalsa de Soya
1/2 cucharada (7 g)
Salsa de OstiónSalsa de Ostión
1/2 cucharada (7 g)
AceiteAceite
1/2 cucharada (5 ml)

Instrucciones

1.

Calentar la plancha a fuego fuerte. Mientras toma temperatura, salpimentar la pechuga de pollo y cortar en piezas de un bocado.

2.

Cuando tome temperatura, agregar el aceite y la pechuga. Cocinar durante 4-5 minutos por lado a fuego medio o hasta que esté dorado.

3.

Por otro lado, picar el ajo junto al jengibre y mezclarlos con la salsa de soya, ostión, sal y pimienta a gusto.

4.

Añadir la mezcla preparada al pollo y continuar la cocción a fuego bajo.

5.

Mientras tanto, cortar los extremos de las vainitas y colocar agua a hervir con una pizca de sal.

6.

Una vez que llegue al punto de ebullición, incorporar las vainitas y dejar hervir por 5 minutos. Retirar, escurrir y reservar.

7.

En un plato servir las vainitas con el pollo al estilo oriental. Puede espolvorear con una pizca de ajonjolí.

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