Pollo al Grill con Orégano y Vainitas

Pollo al Grill con Orégano y Vainitas

1 porción (411 g) de Pollo al Grill con Orégano y Vainitas contiene 375 calorías (kcal).

375

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (411 g)

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Pechuga de PolloPechuga de Pollo
200 g
VainitasVainitas
1.5 taza (150 g)
OréganoOrégano
1/2 cucharada (2 g)
CebollaCebolla
1/4 unidad (38 g)
Aceite de OlivaAceite de Oliva
2 cucharadita (7 ml)
Zumo de LimónZumo de Limón
1 cucharada (15 g)

Instrucciones

1.

Calentar la plancha a fuego fuerte. Mientras toma temperatura, salpimentar el pollo. Opcional: Añadir eneldo.

2.

Cuando tome temperatura, verter la mitad del aceite y agregar la pechuga. Cocinar a fuego medio durante 4-5 minutos por lado.

3.

Cada vez que haya volteado la carne, espolvorear orégano.

4.

Mientras tanto, cortar los extremos de las vainitas y colocar agua a hervir con una pizca de sal.

5.

Una vez que llegue al punto de ebullición, incorporar las vainitas y dejar hervir por 5 minutos. Retirar, escurrir y reservar.

6.

Cortar la cebolla en tiras finas y sazonar con el zumo de limón, sal y pimienta a gusto. Opcional: Ají molido.

7.

En un plato servir el pollo al orégano y las vainitas con cebolla. Condimentar estas últimas con el resto de aceite de oliva y salpimentar al gusto.

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